Intervenante extérieure
Marie POIGNANT
Sophrologue
Membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie,
Marie POIGNANT intervient chaque semaine à Keranno.
Marie POIGNANT réalise des séances collectives de 45 minutes chaque jeudi à 14H00 au salon Aquarium d’AQUAZEN. Vous pouvez vous présenter librement à la séance, aucune inscription n’est nécessaire.
Marie POIGNANT peut également réaliser des séances individuelles. Pour cela, merci de vous renseigner auprès de la Direction de Keranno.
LA SOPHROLOGIE C’EST QUOI ?
La sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous, qui vous permet de vous reconnecter à vos ressentis afin de prendre conscience de vos capacités et ainsi développer
LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
Pour toutes les personnes souhaitant un changement positif dans leur vie et souhaitant être acteurs de ce changement.
La sophrologie est une méthode qui s’adapte
LA SOPHROLOGIE POUR QUOI ?
GÉRER SES PULSIONS OU SES PHOBIES
Addiction : tabac, jeux … phobies : transports, araignées … agoraphobie, anorexie, boulimie etc.
GÉRER LE STRESS
Gérer ses émotions, développer la confiance en soi, améliorer le sommeil, accompagner un changement personnel ou professionnel etc.
ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MÉDICAL, GÉRER SES DOULEURS
Dépression, migraines, problèmes digestifs, douleurs musculaires, fatigue, acouphènes, rééducation etc…
LA SOPHROLOGIE EST BASÉE SUR 3 TECHNIQUES
La respiration contrôlée
(respiration consciente et volontaire), favorise la concentration et le contrôle des émotions.
La détente musculaire
(tension / détente) le corps et l’esprit étant toujours liés, le relâchement musculaire entraîne aussi un relâchement mental.
La visualisation positive
en se reliant à des images positives, des souvenirs ou des situations futures, la visualisation permet de se remémorer des ressentis agréables